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播音员如何“有效呼吸”练习?

在我国古代声乐理论中,很早便提出“气动则声发”的说法。呼出的气体是人体发声的动力,呼吸的调控是学习发声的基础环节。在学习播音主持专业时,最多接触的便是气息的控制。气息是“情动于内”与“声发与外”的过渡环节,是情与声之间必经的桥梁。只有在“气随情动”的情况下,声才能随着情产生变化。

首先我们要知道人体的呼吸器官是什么,才能更好的了解到控制气息时人体呼吸器官发生的变化。

播音员如何“有效呼吸”练习?

一、呼吸器官:肺 胸腔 膈肌

1.肺

肺是一个使人体能够呼吸的器官,是由含有许多弹性纤维上皮组织组成的呼吸器官,其间都是中空的肺泡,外观类似于海绵,具有良好的弹性和伸缩性。

2.胸腔

胸内的体腔部分胸腔。胸腔外部是胸廓,它是由肋骨、肋软骨、胸骨和胸椎等构成的骨支架,形似鸟笼。

3.膈肌

膈肌(亦称横膈、横膈膜)位于肺的下面,是一层很有弹性的肌肉膜。

呼出的气流是人体发声的动力,对于播音专业来讲正确呼吸方式更有利于对声音的控制。

二、呼吸方式及比较

1.胸式呼吸法

胸式呼吸又称为“浅呼吸”。胸式呼吸主要是以肋间内肌以及外肌的舒缩为主,是一种十分常用的呼吸方式。突出表现:吸气抬肩、锁骨上移。

2.腹式呼吸法

腹式呼吸又称为“深呼吸”。它主要靠降低膈肌扩大胸腔的上下径来吸气。如与胸式呼吸作比较,腹式呼吸具有吸气量较大和深沉的优点。

3.胸腹式联合呼吸法

胸腹式联合呼吸又称“胸膈呼吸法”。它是一种结合了胸式呼吸法和腹式呼吸法的联合呼吸方式。在实践中显示出了前两种呼吸方式不可替代的优势。胸腹式联合呼吸法是一种最理想的呼吸方法,是播音员和主持人应当掌握的基本呼吸技巧。

胸腹式联合呼吸法在日常生活中并不被人经常使用,只有通过长期训练才能达到有意识的使用。这便是播音专业学生每天出早功的原因之一,其次正确的呼吸方式更有利于播音员和主持人根据不同场合对自己的声音做出相应的控制。

呼吸控制的要领如下:

(1)吸气要领:两肋扩张、横膈膜下降、气沉丹田

(2)呼气要领:持久、稳劲、自如

三、呼吸控制的练习

1.慢吸慢呼练习

方法一:闻花香 想象你的面前鲜花满地,口鼻同时吸气,用心深吸气一口清香空气,吸入后保持缓缓呼出。(体会吸气时的深沉)

方法二:吹尘土 想象你的面前有一张带着尘土的书桌,没有工具只能用嘴吹气清理。双唇力度应集中在唇中央的位置,并且确保出气气息稳定。(体会呼气时的均匀呼出)

方法三:搬举重物 可搬举水桶、书桌、椅子等可以促使腹部或腰部用力的物件。(体会播音时用气位置)

2.快吸慢呼练习

快吸慢呼练习最好运用到实际情况中,可以在练习绕口令、古诗词、新闻稿件等中清晰感受到。

方法:“数枣” 出东门,过大桥,大桥底下一树枣。拿着竿子去打枣,青的多,红的少。//一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;十个枣,九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,两个枣,一个枣。//这是一个绕口令儿,一气儿说完才算好。

可以在标有//号的地方进行快速换气,来感受快吸的体会。

两种练习方法,前者是播音专业基础练习方法,更有利于巩固基本功。在练习时为了避免气息上提,可以采用蹲姿或者双手交叉扶腰。同时也要避免假吸气现象,即腰腹鼓起,但气息上提或者并没有吸入。后者应当是在完成慢吸慢呼后进行的加强控制练习,更适应于播音员主持人实际情况中的呼吸方法。除此两种呼吸控制之外还有快吸快呼和慢吸快呼。

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。对于播音主持专业加强基本功练习才是硬道理,希望大家坚持每日训练。以绕口令和古诗词训练换气口,长篇段落训练气息支撑。

语言的联系是有技巧的,有些技巧需要后期不断的打磨,才能不断的提升,就播音主持,对于很多人来说,觉得这仅仅是专业的学生才能触碰的。

其实不然,所有人都是从没有基础,到有基础,再到精进,这都是一个循序渐进的过程,只有坚持,兴趣才会发光。添加老师微信:790906996 或点击播音主持日常练声方法,获取更多的专业小知识。

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